现在大部分孩子都是在全家人的呵护下长大的，从小到大都是顺风顺水的，没有面临挫折的任何经验和经历，所以很多孩子在受到打击之后，就会一蹶不振，开始堕落消极。遇到这样的情况怎么办呢？大家来看看少林寺武术学校是如何培养孩子的抗挫能力的？

　　有的孩子遭遇挫折后，往往产生消极反应，垂头丧气，采取逃避的方式。要想改变这种现象，少林寺武术学校的老师教练就在孩子遇到困难时，教育孩子勇敢面对挫折，向困难发起挑战。鼓励孩子克服困难和挫折。那么有没有具体的方法?少林寺武术学校采用一个叫做“3C”的办法来帮助孩子们度过困境。

　　“3C”是指Control(调整)，Challenge(挑战)和Commitment(承诺)。

　　“调整”指的是一种心理上、情绪上的调整，是为了帮助孩子认识到“困难并不等于绝境”。例如，8岁的桐桐在武术比赛中失败了，教练是这样“调整”桐桐的心态的:“我知道考得不好你心里很难受，但是，你的其他课程考得非常不错呀。”

　　“挑战”指的是给孩子一种心理挑战，让他学会在不高兴的事情中看到积极的一面。例如，教练继续安慰桐桐:“一次考试不好，心里确实不好受，但是，妈妈知道你是一个上进的人，我知道不管在什么考试中，你都试图考得更好，老师相信你在下次的数学考试中就能考好的。”

　　“承诺”指的是用承诺的方式帮助孩子看到生活更为广大的目的和意义。例如，教练对桐桐说:“你觉得考得不好让老师很失望，但是，老师一直是以你为荣的。不管你考得怎样，只要你认真去考了，老师都为你感到骄傲。”

　　通过调整、挑战和承诺，桐桐明显地感觉好多了。事实上，鼓励孩子克服困难和挫折的关键就是老师教练对孩子的努力和行为作出正确的评价，让孩子也能够正确评价自己的行为和结果之间的关系。

　　当孩子登山怕高、怕摔跤时，家长可以鼓励孩子说:“别怕，你行的!摔一跤算什么?”“你真勇敢!”当孩子一次次战胜困难时，他们使会增添勇气，激起战胜困难的愿望，害怕的心理就会消失，自信心就会增强。这时孩子会认为自己行，自己可以克服困难，抗挫折能力也就培养起来了。