拳歌
　　头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐
　　动作干脆，发力刚猛
　　挨、帮、挤、靠无处不到

　　拳诀
　　拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；
　　闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连；
　　体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬；
　　阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。

　　练功要领
　　一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨，
　　三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧，
　　五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。

　　步法歌诀
　　意要身正直，十趾抓地牢，
　　两膝微下蹲，松胯易拧腰，
　　两肘配两膝，八方任逍遥。

　　发力要求
　　始于尾闾，发于项梗。
　　源泉于腰，发力于腰。

　　身法要求
　　意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶，
　　抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进。

　　技击歌诀
　　上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。
　　身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。
　　贴身近发，三盘连击。

　　实战步型要求
　　弓不弓，马不马，丁不丁，八不八。